Ausklang · Wellness-App
Journal
Gedanken zu Bildschirmzeit, Aufmerksamkeit und einer ruhigeren Beziehung zum Handy.
Themen
One Sec Alternativen 2026 — 5 Apps, die beobachten statt bremsen
Fünf Apps, die beobachten statt bremsen.
Bildschirmzeit: Was wirklich hilft, wenn das Handy zu viel Raum nimmt
Warum Zählen selten hilft — und was die bessere Frage ist.
Dopamin-Detox: Was wirklich hilft — und was ein Mythos ist
Ein Dopamin-Detox macht dein Gehirn nicht leer. Hier steht, was hinter dem Begriff steckt, warum strenges Reize-Fasten meist scheitert — und ein ruhigerer Weg, der bei den Auslösern ansetzt statt bei Verboten.
Warum klassische Habit Tracker oft scheitern — und was stattdessen funktioniert
Warum Streaks oft scheitern — der ruhigere Weg.
Handysucht? Ein ehrlicheres Wort — und was wirklich hilft
Ein ehrlicheres Wort — und was wirklich weiterbringt.
Minimalistisches Handy: Ruhe ohne Dumb Phone
Du musst nicht aufs Dumb Phone wechseln, um dein Handy ruhiger zu machen. Was ein minimalistisches Handy wirklich ausmacht, welche Tricks (Graustufen, Startbildschirm, Fokus) wirklich wirken — und wo Bewusstsein mehr bringt als Entfernen.
Weniger Doomscrollen — ohne dich zu zwingen
Doomscrolling ist selten Willensschwäche, sondern eine Schleife aus Reiz und Anspannung. Was den endlosen Feed antreibt, warum harte Sperren wenig bringen — und wie du den Sog im Moment unterbrichst, statt ihn zu bekämpfen.
Journal
Calmloop heißt jetzt Ausklang
Wir haben unseren Namen geändert: Aus Calmloop wird Ausklang. Die App, dein Konto und deine Daten bleiben genau so, wie du sie kennst.
Warum weniger Bildschirmzeit nicht das Ziel ist
Die meisten Digital-Wellbeing-Ansätze drehen sich um Minuten. Ausklang fragt etwas anderes: Was macht dein Handy gerade mit dir?